在世界骨质疏松日前夕，首都医科大学附属朝阳医院骨科教授海勇提醒广大中老年妇女了解骨质疏松相关知识，注意预防。

什么习惯会增加患骨质疏松症的风险？为了防止骨质疏松，避免吃得太咸，吃太多肉，运动太少，日光浴太少，节食太多，喝咖啡和碳酸饮料，抽烟，喝酒等坏习惯。

骨质疏松症的线索是什么？骨质疏松症的早期症状包括：1.腰骶疼痛：仰卧或仰卧时疼痛减轻，在骨科姿势或长时间坐着时疼痛加重，弯腰刷牙，咳嗽，打喷嚏，大便。二.感觉运动功能障碍：脊柱骨折严重时，形成后凸，压迫脊髓和马神经，可发生肋间神经痛和下肢感觉运动功能障碍，影响膀胱直肠功能的患者寥寥无几。3.身材较短：驼背、胸闷、气短、呼吸困难等。

骨质疏松症患者在日常生活中应注意什么？采取健康的生活方式，戒烟，减少饮酒，避免大量饮用咖啡和碳酸饮料，增加饮食中牛奶、鱼、虾和坚果的比例，吸引高钙、低盐和中等蛋白质的食物。尽量避免使用影响骨代谢的药物，例如皮肤病、免疫系统疾病和其他长期使用激素的药物，或长期使用酸抑制剂的老年胃病。