如果维持好人体的肝功能，人们的健康就会相对健康，但现在大多数人都有营养过剩的现象，导致肥胖。根据调查，三分之一的成年人有脂肪肝，这表明脂肪肝严重危害了人们的健康。

        人的身体是肥胖的，体脂不仅存在于皮肤之下，而且还含有很高的脂肪在内脏中。脂肪肝的出现会导致体内大量肝细胞的死亡，从而导致一个接一个的肝病的出现。

        那么，我怎么才能知道我的肝脏是不是受损了呢？患了脂肪肝以后，我们应该怎样才能正确地改善，避免脂肪肝的发生呢？

        当身体出现异常时，意味着脂肪肝已经来到门口，要小心！

        1.很容易疲劳

        虽然肝脏负责人体的新陈代谢和解毒，但一旦肝脏受损，全身都会显得虚弱，最常见的感觉是，特别疲劳的东西，即使是其他的也会感到疲倦。

        主要原因是体内脂肪过多，所有的脂肪都堆积在肝脏周围，导致肝脏产生的物质不能直接与食物接触，还导致营养丧失，身体不能摄取更多的营养，导致身体出现明显的疲劳，出现很弱、困倦的表现。

        这种现象的出现，我们必须注意，应立即到医院检查。

        2.食欲不振

        在身体上不显得不舒服，但总是觉得厌食症，那么就有必要检查肝病是否已经出现，体内脂肪过多，聚集在肝脏周围，从而与体内其他器官形成孤立存在，无论是营养还是能量都会吸收很少。

        而这种情况也会导致身体出现异常，常见的是食欲不好、食欲下降的情况出现，如果持续时间较长，还会有恶心、呕吐等症状，那么就应该注意脂肪肝。

        3.下肢水肿

        脂肪肝的恶化，最明显的是病人有下肢水肿，为什么会有这样的情况呢？

        当脂肪肝更严重时，它会抑制体内蛋白质的合成，从而导致细胞内的异常渗透压，我们从皮肤表面看到的是下肢水肿。

        不仅如此，如果下肢水肿，伴有腹胀和腹腔积液，那就意味着严重的脂肪肝已经出现，通过治疗积极改善。

        4.肝痛

        一般来说，肝脏疾病的发生没有疼痛，但如果脂肪肝更严重，就意味着肝脏周围的细胞中含有更多的TG和胆固醇，这些物质在体内缓慢增加，压迫其他器官或神经，就会产生肝痛。

        脂肪肝的诱因是什么？

        正常人脂肪肝的主要原因是体内脂肪摄入过多。最常见的是饮食，建议生活中有几种食物可避免。为了避免脂肪肝。

        1.高脂肪食物

        2.酒精

        3.糖果

        4.冷食

        5.油炸食品

        以上几种食物，进入体内后，会导致身体摄取过多脂肪，或储存大量脂肪，导致体内脂肪含量过高，出现脂肪肝的情况。

        如果你有脂肪肝，你必须做以下五件事

        1：不要再喝酒了。

        2：控制重量。

        3：少吃油炸食品。

        4：多吃蛋白质。

        5：均衡的饮食和营养。