痤疮是许多年轻男女都会遇到的问题，痤疮对人有很大的影响，不仅影响皮肤健康，影响外表，而且影响生活、社会、工作、爱情。

        对于粉刺肌肉来说，少吃辛辣食物的建议是应该听取的，但是糖果和牛奶也成了痤疮患者的"危险物品"。那么，甜食，牛奶，辛辣食品，谁是粉刺的幕后帮凶呢？

        高糖和甜品会引起或加重痤疮

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        因为糖中含有大量的碳水化合物，会促进胰岛素的分泌，破坏体内其他胰岛素的平衡，增加体内的雄激素，刺激皮脂分泌，毛孔堵塞，厌氧菌过度繁殖，从而导致痤疮的生长，或导致原来痤疮的加重。

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        第二，这是因为人体在吃糖时需要大量的维生素B。你摄入的碳水化合物越多，你消耗的维生素就越多。B类维生素是促进体内新陈代谢并将糖、脂肪、蛋白质等转化为卡路里的不可缺少的物质。因此，如果减少维生素B，身体的新陈代谢就会减少，出现痤疮的几率也会增加。

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        最后，糖通常含有大量的糖、黄油等，白糖和黄油的能量很高，身体会将这些多余的能量转化为脂肪储存，这些脂肪会分泌更多的皮脂，进而增加皮脂、油腻的皮肤、堵塞毛孔，从而导致更严重的痤疮。

        糖的破坏性更大。血液中游离糖过多，但也喜欢与蛋白质结合，会与胶原蛋白结合，使皮肤失去弹性，导致皮肤下垂、老化、起皱。

        此外，糖化产品还会攻击人体的免疫系统，导致氧化压力和炎症反应加剧，导致痤疮恶化。

        此外，当你有痤疮时，你应该避免吃这些食物。

        乳制品

        牛奶也有较高的胰岛素指数，牛奶中的乳糖也能促进胰岛素的分泌，更重要的是，牛奶本身含有IGF-1。

        它是一种炎症因子，能促进角质形成细胞的分化，加速毛囊皮脂导管的角化。过多的角质和皮脂混合形成角蛋白血栓，成为细菌、真菌和螨的良好营养。

        油炸食品

        大部分肉类是高热量食物，吃太多会消耗体内维生素B，B组维生素会减少，身体新陈代谢会减少。痤疮很容易爆发。而且当吃这些东西时，常喝高糖饮料，所以很容易引起炎症，痤疮反复出现。

        红肉

        红肉富含饱和脂肪酸，能增加IGF-1，并在体内引起更多的炎症因子。