许多中老年朋友，你总是感到膝盖冷，打开外面的小窗户，有点风，都觉得冷站不起来。我经常喜欢用一件小衣服或被子盖住膝盖。但是你用手触摸它，感觉皮肤温度不那么冷是很常见的。

        他说："除了一些心理因素外，大部分都是由两个原因造成的。第一种情况是，膝盖有熔化性炎症，如关节炎、滑膜炎等，这使得我们膝盖的血管和神经特别敏感。尤其是外界温度的这种变化；第二个原因往往是在一些相对较瘦、缺乏锻炼的人身上。我们都知道，胖人可以抵御寒冷，因为脂肪肌肉脂肪不仅可以保暖，而且可以在我们需要热量的时候通过血液传递热量。但是我们的膝盖是一个骨瘦如柴的关节，如果你膝盖周围的肌肉很弱，你的膝盖适应环境和温度变化的能力就会变得很弱。

        所以你经常触摸膝盖的皮肤真的很冷，当这种情况发生时，不要太担心，如果膝盖没有明显的疼痛，没有明显的卡尔顿，没有重复的膝盖肿胀，那么只意味着你的膝盖关节有一点下降，这意味着你需要开始加强膝关节周围的肌肉锻炼。

        我们中国人总是把注射和药物当作治疗，事实上，科学的运动恢复，科学的有针对性的肌肉锻炼，对关节的保健和保护是很强的。