生活是匆忙的，不必匆忙，在自己的人生道路上，努力成为一个更好的自己，自然就能发光。世界是不可预知的，变幻莫测，唯一不变的就是变化。在变化的过程中，我们能感受和思考的是我们过去的经历。经验中一点一点地发生了变化，使它们逐渐变得更强大和更好。

        岁月匆匆，年龄渐老，经过社会训练，我们的思想逐渐成熟，但身体却在逐渐衰弱。保持身体健康的唯一方法是继续锻炼。跑步是一种神奇的锻炼方式。保持跑步可以让你改变，从内部做出神奇的改变。这太不可思议了。如果你不相信，那就试试吧。

        1.跑步，改变大脑

        跑步其实是我们学校时代的一门体育课程，每个人都很熟悉。只有进入社会后，再没有必修的体育课，繁忙的工作和琐碎的生活使我们逐渐缺乏锻炼，似乎我们失去了锻炼的能力，身体越来越不健康。

        只要我们重新开始跑步，继续锻炼，我们就能恢复健康。跑步就像让我们重新建立身体和心理联系，保持健康，促进大脑的转变。跑步可以使我们的大脑保持最佳状态，分泌内啡肽和多巴胺，缓解我们的压力，释放我们的负面情绪，恢复清醒，保持大脑平静，保持大脑活动，从而增强大脑功能。

        老年时易患阿尔茨海默氏病，即神经系统功能持续性障碍。在记忆、思维反应、分析判断、情绪控制等方面都会遇到障碍。解决这一障碍的最好办法是坚持跑步。持续跑步可以改善大脑，增强记忆力，提高思维和反应能力，从而有效地降低阿尔茨海默病的发病率。

        2.跑起来改变主意

        坚持跑步后，跑步这个关键词深深印在我们的脑海里。虽然日常生活和工作长期以来占据了我们大部分的思想空间，但跑步仍然有其独立的地位和重要的作用。只要生活中出现了与跑步有关的信息，跑步就会第一次优先考虑并进入大脑。

        爱上跑步，虽然一天很忙，但还是可以安排时间跑步。最怕听到的是今晚加班，心情会变得很沮丧，不会懒于工作，而是因为不能跑步和忧郁。工作很重要，但我们更想要的是同时跑步。有时外出旅行，还会特别寻找适合跑步的地方，出差后到不同的地方打一拳，心情很舒服。

        跑步后，我们的思想完全改变了，充分发挥了自己的体育精神，保持了锻炼，也促进了身体健康。身体从思想到现实的转变，自然是生活中一件有意义的事情。

        3.跑步，缩短时间

        日常生活中的一天，除了工作之外，就是吃饭、睡觉、休闲娱乐。日复一日，常常觉得生活很无聊。但自从我爱上跑步之后，我就把它彻底打破了。因为爱，所以更愿意去做爱的事情。不管忙不忙，跑步都可以安排在一天之内。时间一到，就开始跑步。

        坚持跑步不仅打破了日常生活的规律，也使自己更加自律。虽然跑步经常与生活琐事发生冲突，但它仍然把跑步放在首位。继续跑步，让自己变得更好。当你有懒惰的癌症而不想跑步时，你会一次又一次地在心里振作起来，鼓励自己坚持下去，为之欢呼。

        有时候，我会想起村上春树的经典名言：我今天不想跑步，所以我去跑步。这是长跑运动员的思维方式。这是真正的自律，真正喜欢跑步的人。想想那些著名的跑步者的自律，他们可以在瞬间得到启发，充满活力和信心，然后重新开始跑步。

        有时候，我们总觉得时间太少，但经常做一些毫无意义的事情来打发时间，浏览视频，看电视剧，玩游戏等等。如果你能找到你的爱，坚持做一些有意义的事情，你就不会浪费时间。爱上跑步就是让我们充分利用每一天，拥有一个充实而美好的生活。爱上跑步完全改变了我们。你喜欢跑步吗？你改变了什么吗？