要说有什么事情是女人们天天都在做的，那减肥肯定榜上有名。尤其OL们，不仅要有内在美，更需要时刻保持外在形象好看轻盈。瘦身，是每天都必须安排在日程上的任务。今天，广州小象健康产业有限公司轻膳美营养膳食代餐粉为OL们奉上殿堂级办公室瘦身法。

殿堂级膳食选择

对于经常坐办公室的OL来说，冲泡方便快捷的代餐粉产品，是瘦身的优选好物。来自广州小象健康产业有限公司的轻膳美营养膳食代餐粉，按照“一水二粉三水四搅”的步骤，即能品尝。小小一包仅33克，身躯小巧，携带也十分方便，适用于健身房、出差、旅行等多场景。

甄选6类种子能量——坚果类、籽种类、菌藻类、花类、五谷杂粮类、豆类的小象健康轻膳美营养膳食代餐粉，含有丰富的膳食纤维、脂类酵素、不饱和脂肪酸，可以辅助减少机体中实质性脂肪总量，轻松实现健康减脂，边吃边瘦，好身材吃出来。

众所周知，膳食纤维有非常不俗的瘦身作用。膳食纤维不仅可以加速肠道蠕动利于排走体内代谢物，而且容易产生饱腹感。几乎所有原料均含有膳食纤维的小象健康轻膳美营养膳食代餐粉，是很健康的瘦身代餐粉。

殿堂级运动选择

想让瘦身更有成效更快速，运动少不了。把运动整合在生活必须进行的活动中，比如办公场景，能让它更易坚持和执行。以下是一些在办公室或家里也能练习的健身姿势，注意固定好椅子免于受伤。

（图片源于网络）

椅子蹬腿——甩手腿赘肉，舒缓胫骨

坐于办公室椅子上，背部轻靠在椅背，保持背部挺直。在椅子上做出类似跑步的姿势：异侧腿部蹬直，脚趾上勾；手臂呈90度上下摆动；换另一边手部腿部重复动作一次。每次交替做15个。

溜冰者拉伸——减腰部赘肉，舒展肩部

坐椅子三分之一处，保持背部挺直。左侧腿弯曲，右腿伸直向外延展脚尖着地，随后左臂向外侧拉伸。每次交替做15个。

双腿十字交叉——练腿臀线条

在座椅上做平板撑姿势，将手臂伸直支撑在座椅上，双腿交替作登山状。每次交替做15个。

持之以恒，把运动变成习惯了的生活方式，运动会带来更多快乐。

以上的殿堂级办公室瘦身法，你都学会了吗？