脂肪肉是餐桌上一些人的最爱，脂肪肉含有很高的脂肪，很多人害怕吃脂肪肉，尤其是老年人，害怕吃油腻的食物，导致三种高、厚的血脂，血管堵塞。

        其实，这只是因为没有好好规划生活习惯，但有些人喜欢吃肥肉，老年时血管不会堵塞，这是他一生的秘密，所以我们来谈谈如何避免那些喜欢吃脂肪血管的人不会堵塞。

        第一，坚持日常锻炼

        喜欢吃肥肉、保持血管稳定正常、锻炼这一环节的人，如果不想阻断血管，就必须服用正确的药物，通过运动保护血管，促进血管的血液循环；运动中的血管比不运动的血管舒张度大得多，当血液通过血管流动时，它就会畅通，新陈代谢也会加速。

        同时，运动也有助于清理血管中的垃圾，因为血管壁上有一些垃圾，可以被血流冲走，这样血管就不会被堵塞。

        二、多喝水

        俗话说：水是万物之源。在正常情况下，成人最好的饮用水是每天2000毫升左右。饮水不仅仅是为了口渴。事实上，多喝水是无害的。喜欢吃肥肉和油腻食品的人，必须多注意饮水，多喝水，稀释血液浓度，才能达到净化血液的效果。同时，多喝水可以清除血液中的一些垃圾，确保这些垃圾不能附着在血管壁上，造成堵塞，使血管中的血液更加通畅。

        三.吃能降低血脂的蔬菜

        通常这种人的大鱼和大肉，在预防血管阻塞时，可以从吃蔬菜开始。芹菜对每个人来说并不陌生，他是最好的降血脂蔬菜之一。芹菜在防止血管阻塞、促进血液循环、补气补血方面发挥着重要作用。一般来说，饮用芹菜汁，预防血管阻塞效果最好。喝完不加任何成分的生芹菜汁后，可以迅速清除血管，确保血管畅通，清洁管道中的所有垃圾颜色。

        不要熬夜，坚持早睡早起

        熬夜是许多疾病的大明星，当人们睡觉时，身体上的一个大器官也会放松。在繁忙的白天，心脏跳动比睡眠时心跳快。因此，熬夜不能充分调整休息，往往会给心脏和血管带来很大压力。血管硬化，身体的免疫能力变差。

        血管堵塞的威胁在于，体外不能排除血管中的垃圾物质和大量毒素。生活是不规则的，人们更喜欢吃脂肪、油腻的食物，记住要保证充足的睡眠时间，不要让熬夜增加血管负担。

        以上四件事做好后，血管就会畅通无阻，及时老化，血管仍然处于活力状态，事实上，无论身体哪一部分被血栓堵塞，都是致命的危险，所以在平时生活中，我们必须多注意饮食习惯的养成，在满足口、胃的欲望的同时，也要多吃一些清淡的食物，减少血管的压力，确保血管畅通。